HOTLINE: 046.259.3020 --/-- 0977.567.356 --/-- 0946.625.450

Lựa chọn dụng cụ tập thể hình tại nhà

Dụng cụ tập thể hình tại nhà vô cùng đa dạng và phong phú, nên việc lựa chọn một chiếc máy tập tại nhà hợp lý là khá khó khăn. Dưới đây Thể Thao HC xin chia sẻ một số máy tập tại nhà để các bạn tham khảo.

Các loại dụng cụ tập thể hình tại nhà

Máy tập thể hình có vô vàn chủng loại và mẫu mã, mỗi loại lại phù hợp, đáp ứng một nhu cầu tập luyện khác nhau. Tuy nhiên, theo xu thế luyện tập hiện nay thì 3 loại máy tập dưới đây đang được người dùng lựa chọn nhiều nhất:

1. Ghế tập tạ đa năng

Đây là lựa chọn hàng đầu cho việc tập thể hình tại nhà. Với nhiều đời máy cao cấp và chức năng đa dạng, rất nhiều khách hàng đã bày tỏ sự ưng ý khi mua sản phẩm này. Máy này chuyên phục vụ cái bài tập thể hình hàng đầu như kéo xô, tập ngực, đá chân, tập bụng, tập xà… Hơn nữa kết cấu máy đơn giản, dễ dàng lắp đặt, giữ được nét thẩm mỹ của không gian.
Ghế tập tạ đa năng Xuki là dụng cụ tập đang được sử dụng nhiều nhất hiện nay, sản phẩm có giá 1.500.000đ và được khuyến mãi thêm bao tay khi mua hàng.

Giàn tạ đa năng xuki


2. Ghế tập bụng đa năng

Đây là dụng cụ tập thể hình thời thượng, cao cấp bậc nhất hiện nay. Bạn có thể nhận thấy điều này ngay khi nhìn vào sản phẩm, toàn bộ hệ thống tay cầm và ghế gồi đều được trang bị đệm mút cực đảm bảo. Với hệ thống lò xo trợ lực, máy chuyên hỗ trợ các bài tập bụng, xoay eo, đá chân và kéo dây tập vai. Một số đời máy mới nhất còn có thêm chức năng đạp xe.
Máy tập cơ bụng Rale2016 là phiên bản được cải tiến nâng cấp mới nhất của năm 2016. Giá của sản phẩm này là 1.700.000đ.

máy tập cơ bụng rale 2015


3.Xe đạp tập thể dục

Đây là loại máy tập thể dục khá quen thuộc với cuộc sống của chúng ta. Với chức năng chính là đẹp xe, những bài tập sử dụng loại máy này đem lại hiệu quả cao trong việc giảm cân và tăng cường sức bền. So với việc chạy bộ thì đạp xe trên máy cũng đem lại hiệu quả tương đương nhau nhưng bạn sẽ tiết kiệm được nhiều thời gian , sức lực hơn, đảm bảo an toàn hơn khi sử dụng xe đạp thể dục tại nhà.

Xe đạp tập thể dục


Xe đạp thể dục Techfitness TF01 là phiên bản máy tập đang được nhiều người tin dùng nhất hiện nay. Sản phẩm đang được giảm giá 10% còn 2.000.000đ.

Tùy vào mục đích luyện tập mà bạn hãy chọn cho mình 1 chiếc máy tập thể hình tại nhà. Chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn về sản phẩm mỗi khi bạn có nhu cầu mua hàng.

Trung tâm thể thao HC địa chỉ 32 Định Công Hạ.

Số điện thoại: 0977.567.356.

Ghế tập tạ và những bài tập không thể bỏ qua

Luôn dẫn đầu trong top dụng cụ được sử dụng nhiều nhất. Ghế tập tạ đa năng đã trở thành một phần không thể thiếu trong các bài tập.

 Giàn tạ đa năng 2016

Bài tập ngực trên hiệu quả sử dụng ghế tập tạ

Sau một thời gian nghiên cứu, tìm hiểu thông tin trên các diễn đàn lớn và tham khảo ý kiến của chuyên gia, Thể thao HC xin giới thiệu một số bài tập ngực vô cùng hiệu quả:

- Nằm đẩy tạ


Động tác nằm đẩy tạ với ghế tập tạ


Nằm trên ghế với tư thế thoải mái, 2 tay nắm vào thanh đòn sao cho khoảng cách từ 2 tay đến 2 đầu là như nhau. Cẳng tay song song với thanh đòn và vuông góc với khuỷu tay. Ngực hơi rướn lên phía trước. Nhấc tạ lên rồi từ từ hạ xuống đến khi tạ gần chạm ngực thì dùng lực đẩy lên (dùng càng nhiều lực từ cơ ngực càng tốt) kết hợp hít thở.
Nên rep 8-10 lần trong một hiệp.
- Nằm đẩy tạ đơn

Động tác nằm đẩy tạ đơn

Tư thế tương  tự với nằm đẩy tạ. Hai tay cầm 2 tạ đơn để ngang vai và thằng hàng. Từ từ hạ xuống và mở ngực ra nhưng tuyệt đối không được đệ tạ quá gần với mặt đất. Giữ tư thế trong 1 nhịp rồi dùng cơ ngực đẩy tạ lên sao cho 2 tay song song chạm vào nhau.
Lưu ý:  Không nên tập cố có thể rơi tạ vào mặt rất nguy hiểm.
- Tập ngực dưới

Tập ngục dưới
Nằm lên ghế và giữ tinh thần thật thoải mái, không nên tập động tác này khi căng thẳng vì rất dễ gây nguy hiểm. Động tác lên xuống như bình thường và nhớ kết hợp hít thở khi lên xuống.

- Tập ngực trên
Điều chỉnh độ cao của ghế sao cho phù hợp với bản thân. Ngực hơi rướn lên. Hai tay cầm vào thanh đòn sao cho khi cánh tay song song với thanh đòn thì cẳng tay cũng vuông góc với cánh tay.
Nhấc tạ ra khỏi giá và từ từ đưa xuống phía ngực trên, rồi từ từ dùng cơ ngực đẩy tạ lên. Kết hợp hít thở.

Chỉ với giàn tập tạ đa năng, bạn đã có thể thực hiện rất nhiều động tác tập ngực hiệu quả. Hãy cố gắng dành 60p luyện tập mỗi ngày để chăm sóc cho sức khỏe bản thân, đồng thời cũng là cách thư giãn hiệu quả sau nhiều giờ làm việc.

Ghế đẩy tạ đa năng Thanh Xuân

Chọn mua ghế tập tạ giá rẻ

Trung tâm thể thao HC là đơn vị chuyên cung cấp các mặt hàng thể thao, không chỉ đa dạng về mẫu mà, toàn bộ sản phẩm ở đây đều có nguồn gốc chính hãng, giá cả lại rẻ so với thị trường. Khách mua hàng trong nội thành Hà Nội còn được miễn phí vận chuyển và lắp đặt. Nhanh tay gọi điện tới số 0977.567.356 để sở hữu ngay cho mình sản phẩm giàn tập tạ tại nhà với giá ưu đãi nhất.

Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Liên hệ

  •  

    32 Định Công Hạ, Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội

  •  

    046.259.3020

    0977.567.356 / 0946.625.450

  •  

    dungcuthethaohc@gmail.com

    Mã số thuế : 01M8013691 - Dụng Cụ Thể Thao HC

Mạng xã hội

Facebook

Dayhocthilaixeotob2Dạy học thi lái xe oto B2vietskybookinglamwebseo
Thiet ke website và seo lamwebseo.com