HOTLINE: 046.259.3020 --/-- 0977.567.356 --/-- 0946.625.450

Ghế tập cơ bụng hỗ trợ đẩy lưng AB Trainer

Các dòng ghế tập bụng đa năng đời mới được thiết kế cực kì sang trọng và bắt mắt với nhiều chức năng hỗ trợ mới mẻ.

Ghế cong tập bụng ben 2 ( 601002)

Chức năng mới của ghế tập cơ bụng

Ghế cong tập bụng AB Trainer là dòng ghế tập thiết kế đặc biệt nhất với hệ thống đẩy lưng bằng lò xo hỗ trợ việc gập bụng lên xuống dễ dàng hơn. Với hệ thống trợ lực đặc biệt này, bài tập cơ bụng 6 múi sẽ trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn bao giờ hết.

Một chiếc ghế cong tập bụng cao cấp luôn được ưu tiên hàng đầu về độ an toàn khi sử dụng. Khung ghế chất liệu thép được phun 2 lớp sơn tĩnh điện cực kì bền đẹp, dễ dàng bảo quản lại có thể chịu được sức nặng cực lớn đến từ người tập (110kg). Ngoài việc có thể gập gọn sau khi tập, ghế còn được gắn trên hệ thống di chuyển bằng bánh xe thuận tiện thay đổi vị trí khi sử dụng.

ghế cong tập bụng AB Trainer

Các dòng ghế tập bụng luôn được bọc trải các bộ phận nằm, kê chân bằng một lớp đệm và mút cực êm, hạn chế việc tiếp xúc của da thịt với sắt thép gây ra chấn thương. Phía dưới ghế nằm là 2 càng ghế với 2 tay cầm chuyên dụng để thực hiện động tác chống đẩy. Chống đẩy khởi động trước khi tập bụng làm giảm cơn đau và tổn thương  cơ bụng khi luyện tập.

Sử dụng bàn cong tập bụng là cách tốt nhất xây dựng hệ thống cơ bụng 6 múi, giảm thiếu lượng mỡ trên cơ thể. Tăng cường các chức năng của bộ máy nội tiết trên cơ thể. Xương và cơ khớp vận động liên tục không những không bị thoái hóa mà còn được tăng khả năng hấp thu canxi nhờ các hormone mà cơ thể thoát ra. Sự kết hợp của ghế tập cùng với máy chạy bộ điện sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian rất nhiều trong hành trình chinh phục cơ bụng 6 múi.

Thể Thao HC chuyên cung cấp ghế tập cơ bụng giá rẻ

Hãy đến với Trung tâm Thể Thao HC để tận hưởng và trải nghiệm nhiều ưu đãi khi mua hàng:

  • Mua ghế tập cơ bụng giá rẻ.
  • Bảo hành 12 tháng tại nhà.
  • Hỗ trợ sửa chữa, thay thế linh kiện.
  • Giao hàng và lắp đặt miễn phí tại Hà Nội.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ

Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ - Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Website: dungcuthethaohc.com

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Chiến thuật chạy bộ giảm cân cho 1 tuần

Chạy bộ luôn mặc định là môn thể thao có lợi cho sức khỏe trong suy nghĩ của mỗi người. Tuy nhiên phải cẩn thận với điều này bởi lạm dụng chạy bộ thực sự rất nguy hiểm.

Chạy bộ an toàn

Lên lịch chạy bộ cho 1 tuần

Chạy bộ giảm cân, chạy bộ xả stress, chạy bộ tăng thể lực, chạy bộ… và chạy bộ. Ai cũng nói về những thứ đạt được khi chạy bộ hay nói cách khác là chỉ quan tâm đợi lợi ích trước mắt mà chỉ chăm chăm chạy. Cái gì cũng có 2 mặt của nó và trường hợp này cũng không phải ngoại lệ. Chỉ là người tập chưa ý thức được sự nguy hiểm khi luyện tập mà thôi.

Đã từng có ai lên Google mà tìm kiếm về sự nguy hiểm của chạy bộ chưa, kết quả sẽ đưa ra 925.000 câu trả lời, cho dù bạn có nghiên cứu cả tháng thì cũng không đọc được hết. Cụ thể đã có một blogger nước ngoài chia sẻ trên trang cá nhân của mình rằng “mông của tôi đã chết”, nghe có vẻ như một câu nói đùa nhưng “mông chết” sau đó đã trở thành tên của một triệu chứng bệnh nguy hiểm, hậu quả có việc chạy bộ quá nhiều. Các nhà khoa học nói rằng, đó là bệnh viên cơ mông mãn tính, ảnh hưởng đến trực tiếp đến hông, eo, sườn… cản trở các hoạt động của cơ thể.

Chạy bộ điều độ để nâng cao sức khỏe

Thông tin này đã đủ làm bạn giật mình rồi chứ. Nhưng vẫn có biện pháp khắc phục đó là bạn phải gia tăng sức chịu đựng của cơ thể bằng cách bồi dưỡng cơ bắp thông qua các bài tập thể hình. Tập trung vào những nhóm cơ còn yếu, đặc biệt là những cơ trực tiếp tham gia hoạt động chạy như chân, đùi, mông, hông, eo. Khi tập nên khởi động kĩ với những động tác nhẹ nhàng khoảng 10p để làm nóng cơ bắp, không nên chỉ tập trung căng cơ vì điều này không thực sự tốt trong khi chạy.

Ngoài ra việc chạy quá 5h/tuần còn làm giảm tuổi thọ con người, điều này đã được các nhà khoa học chứng minh qua điều tra thực tế suốt 20 năm. Hơn nữa chạy bộ ít hơn 20p mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả thấp hơn bởi vậy hãy sắp xếp cho mình lịch chạy 3 – 4 buổi 1 tuần, thời gian mỗi buổi kéo dài 30-45p tùy vào khả năng mỗi người. Những ngày nghỉ xen kẽ ngày tập để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, luyện tập liên tục nhiều ngày sẽ làm tăng nguy cơ bị chấn thương và sự ức chế khi luyện tập.

Những lưu ý khi chạy bộ

Lưu ý khi tập chạy bộ

Để đảm bảo an toàn và gia tăng cảm hứng khi chạy bộ, bạn nhất định phải biết qua những điều sau:

  • Chuẩn bị trang phục chạy bộ gồm: quần áo thể thao, giày thể thao, chai đựng nước, khăn mặt lau mồ hôi. Đó là những món đồ thiết yếu khi chạy bộ.
  • Trước khi chạy nên dành 10p để khởi động nhẹ nhàng làm nóng cơ thể, khi chạy không nên tăng tốc ngay lập tức mà nên bắt đầu chạy từ từ rồi tăng tốc dần đều theo thời gian, sải chân không nên quá rộng vì như thế không mang lại hiệu quả cao hơn mà chỉ làm mất sức hơn mà thôi.
  • Uống khoảng 600ml nước trước khi chạy 60p để cơ thể có thời gian hấp thụ.
  • Chạy đúng tư thế: lưng thẳng, vai, cổ, cánh tay thả lỏng, bàn tay nắm hờ, chân sải bước nhỏ, ngón chân phải tiếp xúc mặt đất trước bàn chân.
  • Trang phục thoải mái, hút mồ hôi. Nên đi giày để tránh chấn thương, giày không kích quá cũng không rộng quá, có độ ma sát an toàn.
  • Chạy bộ kết hợp nghe nhạc làm tăng cảm hứng khi chạy, tinh thần toàn mái hơn. Chạy theo điệu nhạc là một bài tập rất hay và bổ ích.

Hãy cẩn thận hơn trong khi chạy bộ để bảo đảm sức khỏe nhé. Đặc biệt là những ngày nắng hanh hay mưa bão bạn nên sử dụng máy chạy bộ điện luyện tập tại nhà, vừa hiệu quả lại không tốn thời gian mà không lo bị nắng.

Liên hệ

  •  

    32 Định Công Hạ, Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội

  •  

    046.259.3020

    0977.567.356 / 0946.625.450

  •  

    dungcuthethaohc@gmail.com

    Mã số thuế : 01M8013691 - Dụng Cụ Thể Thao HC

Mạng xã hội

Facebook

Dayhocthilaixeotob2Dạy học thi lái xe oto B2vietskybookinglamwebseo
Thiet ke website và seo lamwebseo.com